В понедельник я физуху не делала. Вторник - поздно вечером ходила "дорожку перемещений", и качала пресс (20 подъемов корпуса в положении лежа и 15 подъемов ног оттуда же) - отрабатывала два сожранных на ночь бутерброда))). А еще 20 жимов эспандера на каждую руку (я уточняла. что это кистевой эспандер?). На большее количество подъемов второго типа почему-то не хватило, опять начало ломить виски, проблема решилась путем более правильного дыхания, но поскольку я при выполнении упражнений следить за дыханием не привыкла, 15-ти мне вполне хватило.